Психологічна лекція «Життя в умовах хронічного стресу: вплив на психіку та тіло та як допомогти собі відновлюватися». м. Тернопіль

Лекція 1.  «Життя в умовах хронічного стресу: вплив на психіку та тіло та як допомогти собі відновлюватися»

Це перша лекція з циклу «Опора та ресурси в умовах хронічного стресу». На ній ми поговоримо про:

? Що таке хронічний стрес? Як він впливає на нас фізично та емоційно?
? Як зрозуміти, що ви в стані хронічного стресу? (психологічні та фізіологічні ознаки)
? Чим відрізняється адаптивний стрес від деструктивного?
? Як зрозуміти свої тригери та патерни стресових реакцій?
? Практика: техніка усвідомлення власного рівня стресу + техніка «сканування тіла.

Тренерка: Томченко Ольга, психотерапевтка, магістерка психології

Захід проводиться за підтримки HIAS у межах партнерства з Jewish Federations of North America (JFNA). Зміст цієї публікації не завжди відображає погляди HIAS і JFNA.