Тренінг «Опора та ресурси в умовах хронічного стресу». Лекція 2. Запоріжжя

Лекція 2. «Що допомагає витримувати навантаження? Ресурсні практики»

? Що таке внутрішні та зовнішні ресурси?
? Чому деякі звичні методи «боротьби зі стресом» не працюють?
? Самодопомога vs. уникнення: як не втрачати сили?
? Як працювати з тривогою та відчуттям безсилля?

Тренерка: Вікторія Мочалова

? ДОДАТКОВІ ФІШКИ СЕРІЇ ЛЕКЦІЙ:

? Роздаткові матеріали (короткі інструкції, техніки, підтримуючі вправи)
? Чат підтримки між учасницями/ками
? Вправи для самостійної роботи між зустрічами

Цей цикл допоможе ЛГБТ+ спільноті в різних регіонах зрозуміти свій стрес, знайти способи відновлення та побудувати власну систему підтримки.

—–

? ЧАТ ПІДТРИМКИ. Як він працює?

? Створюється закрита група в Telegram для учасниць/ків циклу лекцій. Доєднатися можна буде після відвідування хоча б однієї офлайн-лекції циклу лекцій.
? Формат: простір для обміну думками, досвідом та підтримки одна одної

? Залученість тренерки:

• Відповідає на питання та підтримує учасниць між лекціями.
• Допомагає модерувати дискусії та підтримувати безпечну атмосферу.
• Ділиться додатковими матеріалами, статтями, відео.
  ? Тривалість роботи чату: весь час курсу + ще 2 тижні після завершення циклу, щоб учасниці могли обговорити впровадження нових навичок у своє життя.

Захід проводиться за підтримки HIAS у межах партнерства з Jewish Federations of North America (JFNA). Зміст цієї публікації не завжди відображає погляди HIAS і JFNA.